Главная » Здоровье детей » Витамины для детей: улучшаем зрение

Витамины для детей: улучшаем зрение

Категория: Здоровье детей

Витамины для детей: улучшаем зрение На сегодняшний день хорошее зрение – это уже почти роскошь. Статистика показывает, что каждый третий ребёнок страдает от заболеваний глаз. Но самое страшное — это то, что количество таких заболеваний с каждый годом только увеличивается. Удивляться здесь нечему, так как начиная ещё с дошкольного возраста, детки проводят много времени за компьютерами и смотрят телевизоры часами.

В среднем возрасте детское зрение испытывает очень большую нагрузку: они учатся читать, писать, делают домашние задания. Всё это приводит к сильному напряжению глаз. Чтобы глаза ребёнка были здоровыми, а зрение хорошим, нужно правильно питаться и принимать минеральные и витаминные комплексы. А также просто необходимо вовремя заниматься профилактикой нарушения зрения. Самыми полезными витаминами для глаз являются: В6, В12, С, А, В1 и минералы (цинк и калий), которые не всегда поступают в организм с пищей. Поэтому время от времени нужно принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

Необходимые витамины для глаз (для детей)

Витамин А – необходим для сетчатки глаза. При его нехватке в организме, зрение сильно ослабевает, особенно чётко это прослеживается при плохом освещении. Продукты, в которых содержится большое количество витамина А: печень, яйца, молочные продукты, морковка, рыбий жир.

Витамин C – помогает поддерживать глазные мышцы в тонусе. Если этого витамина не хватает, то глаза начинают быстро уставать, и белки глаз покрываются красными пятнышками. Для этого нужно повышать в организме ребёнка уровень витамина С — давать ему больше свежих фруктов и овощей (болгарский перец, яблоки, морковку, белокочанную капусту и чёрную смородину).

Витамин B1 – отвечает за деятельность нервной системы. Если ваш малыш всё очень близко воспринимает к сердцу и постоянно нервничает, то это может негативно отразиться не только на его умственных способностях, но и на зрении. Поэтому включайте в его рацион такие полезные продукты, как овощи, орехи и хлеб.

Витамин В2 – помогает клеткам дышать и делает их более восприимчивыми к кислороду, отвечает за обмен веществ. При нехватке этого витамина мелкие кровеносные сосуды в глазах разрываются, и ощущается жжение в глазах. Высокий уровень этого витамина содержится в цельных зёрнах пшеницы, яблоках и листовом салате.

В6 – помогает бороться со слепотой и улучшает кровоснабжение глаз ребёнка. Если в организме не хватает этого витамина, тогда глаза будут сильно напрягаться и «подёргиваться».

В12 – отвечает за хорошее кровоснабжение. Склера глаза может приобрести желтоватый оттенок, если организм не будет получать в нужном количестве этот витамин. Продукты, в которых содержится витамин В12: абрикосы, чернослив, черника, виноград.

Калий – элемент, который предотвращает преждевременное старение глаз и укрепляет их. Содержится в рыбе, кураге, молочных продуктах и картофеле.




Другие статьи из этой рубрики:
    Первые зубы у ребёнка
    Если ваш ребёнок в возрасте примерно от 6 до 9 месяцев постоянно плачет, у него температура, и он плохо ест, то, скорее всего, у него скоро прорежутся первые зубки. Лучше всего заранее приготовиться к встрече с новым зубом, он также может принести много хлопот. Как ...
    Конъюнктивит у детей: профилактика и лечение
    Конъюнктивит (коньюктивит) – это самая распространённая болезнь глаз среди детей. Это заболевание не выбирает свою жертву по возрастному признаку. Он может быть даже у совсем маленьких малышей. Как и все болезненные враги, конъюнктивит нападает неожиданно для крохи и его ...
    Лишай у ребёнка: виды
    Чем лечить лишай? Ответ на этот вопрос может дать только дерматолог. Сами не решайте и не принимайте никакие меры. Так как существует несколько видов лишая и каждый требует особенного лечения. Большинство мама и пап думают, что у детей кошачий лишай и тут же принимаются лечить лишай народными средствами. На самом деле нет такого понятия как "кошачий лишай" в ...

1 коммент “Витамины для детей: улучшаем зрение”

  1. Мария
    Июль 18th, 2014 at 10:43 дп

    Хорошая статья, а для школьников так вообще достаточно актуальная. Я сыну покупала витамишки фокус плюс, нам окулист советовал, когда ребёнок щуриться стал. Сейчас всё прошло, со зрением порядок.

Комментирование

Развитие ребенка

Приучаем детей к труду

Категория: Развитие ребёнка
Прибыльное и занимательное дело Плетение в развитой век технологий кто-то посчитает посредственным занятием и заработком для существования, когда можно подгадать момент и хорошо вложится в потребительскую корзину мультивалют или криптовалют. Но что делать, если ты ...

Подручные материалы для игр детей на кухне

Категория: Развитие ребёнка
Кухня не место для игрищ детей. Однако бывают моменты в жизни, когда приходится устраивать их именно там по разным причинам. Не имеет значения нужна ли Вам ...

Развитие речи детей при помощи рук

Категория: Развитие ребёнка
Развитие речи у детей длительный процесс. Нужно понимать, что он связан со следующими составляющими общего развития малыша. Укрепляющая физическая подготовка подразумевает под собой развитие ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Шьем чехол на кресло сами в картинках

Категория: Взрослые дети
Поэтапно Изначальный вид кресла был такой: Было принято решение купить материал размером 220 на 150 см. Этого должно хватить с учетом всех толщин и размеров. Сняли толщину спинки. Размеры спинки получились в виде трапеции. Материал сам получился таким....

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Как выбрать детский сад, чтобы он был идеальным для ребёнка Бактисубтил для детей Что запоминают дети Какие подгузники лучше для новорожденных Дети на даче АЦЦ для детей Лечение пульпита у детей Коклюш Почему так важно кормление грудью ребёнка