Главная » Здоровье детей » Витамины для детей: улучшаем зрение

Витамины для детей: улучшаем зрение

Категория: Здоровье детей

Витамины для детей: улучшаем зрение На сегодняшний день хорошее зрение – это уже почти роскошь. Статистика показывает, что каждый третий ребёнок страдает от заболеваний глаз. Но самое страшное — это то, что количество таких заболеваний с каждый годом только увеличивается. Удивляться здесь нечему, так как начиная ещё с дошкольного возраста, детки проводят много времени за компьютерами и смотрят телевизоры часами.

В среднем возрасте детское зрение испытывает очень большую нагрузку: они учатся читать, писать, делают домашние задания. Всё это приводит к сильному напряжению глаз. Чтобы глаза ребёнка были здоровыми, а зрение хорошим, нужно правильно питаться и принимать минеральные и витаминные комплексы. А также просто необходимо вовремя заниматься профилактикой нарушения зрения. Самыми полезными витаминами для глаз являются: В6, В12, С, А, В1 и минералы (цинк и калий), которые не всегда поступают в организм с пищей. Поэтому время от времени нужно принимать поливитаминные и минеральные комплексы.

Необходимые витамины для глаз (для детей)

Витамин А – необходим для сетчатки глаза. При его нехватке в организме, зрение сильно ослабевает, особенно чётко это прослеживается при плохом освещении. Продукты, в которых содержится большое количество витамина А: печень, яйца, молочные продукты, морковка, рыбий жир.

Витамин C – помогает поддерживать глазные мышцы в тонусе. Если этого витамина не хватает, то глаза начинают быстро уставать, и белки глаз покрываются красными пятнышками. Для этого нужно повышать в организме ребёнка уровень витамина С — давать ему больше свежих фруктов и овощей (болгарский перец, яблоки, морковку, белокочанную капусту и чёрную смородину).

Витамин B1 – отвечает за деятельность нервной системы. Если ваш малыш всё очень близко воспринимает к сердцу и постоянно нервничает, то это может негативно отразиться не только на его умственных способностях, но и на зрении. Поэтому включайте в его рацион такие полезные продукты, как овощи, орехи и хлеб.

Витамин В2 – помогает клеткам дышать и делает их более восприимчивыми к кислороду, отвечает за обмен веществ. При нехватке этого витамина мелкие кровеносные сосуды в глазах разрываются, и ощущается жжение в глазах. Высокий уровень этого витамина содержится в цельных зёрнах пшеницы, яблоках и листовом салате.

В6 – помогает бороться со слепотой и улучшает кровоснабжение глаз ребёнка. Если в организме не хватает этого витамина, тогда глаза будут сильно напрягаться и «подёргиваться».

В12 – отвечает за хорошее кровоснабжение. Склера глаза может приобрести желтоватый оттенок, если организм не будет получать в нужном количестве этот витамин. Продукты, в которых содержится витамин В12: абрикосы, чернослив, черника, виноград.

Калий – элемент, который предотвращает преждевременное старение глаз и укрепляет их. Содержится в рыбе, кураге, молочных продуктах и картофеле.




Другие статьи из этой рубрики:
    Первые зубы у ребёнка
    Если ваш ребёнок в возрасте примерно от 6 до 9 месяцев постоянно плачет, у него температура, и он плохо ест, то, скорее всего, у него скоро прорежутся первые зубки. Лучше всего заранее приготовиться к встрече с новым зубом, он также может принести много хлопот. Как ...
    Конъюнктивит у детей: профилактика и лечение
    Конъюнктивит (коньюктивит) – это самая распространённая болезнь глаз среди детей. Это заболевание не выбирает свою жертву по возрастному признаку. Он может быть даже у совсем маленьких малышей. Как и все болезненные враги, конъюнктивит нападает неожиданно для крохи и его ...
    Лишай у ребёнка: виды
    Чем лечить лишай? Ответ на этот вопрос может дать только дерматолог. Сами не решайте и не принимайте никакие меры. Так как существует несколько видов лишая и каждый требует особенного лечения. Большинство мама и пап думают, что у детей кошачий лишай и тут же принимаются лечить лишай народными средствами. На самом деле нет такого понятия как "кошачий лишай" в ...

1 коммент “Витамины для детей: улучшаем зрение”

  1. Мария
    Июль 18th, 2014 at 10:43 дп

    Хорошая статья, а для школьников так вообще достаточно актуальная. Я сыну покупала витамишки фокус плюс, нам окулист советовал, когда ребёнок щуриться стал. Сейчас всё прошло, со зрением порядок.

Комментирование

Развитие ребенка

Подручные материалы для игр детей на кухне

Категория: Развитие ребёнка
Кухня не место для игрищ детей. Однако бывают моменты в жизни, когда приходится устраивать их именно там по разным причинам. Не имеет значения нужна ли Вам ...

Развитие речи детей при помощи рук

Категория: Развитие ребёнка
Развитие речи у детей длительный процесс. Нужно понимать, что он связан со следующими составляющими общего развития малыша. Укрепляющая физическая подготовка подразумевает под собой развитие ...

Предотвращение артрита при подборе автомобильного кресла

Категория: Развитие ребёнка
При рождении ребенок весит порядка 3 кг 150 гр при росте в 50 см. Производите ли детских автомобильных кресел позаботились о том, чтобы выбор зависел ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Безопасность детей в интернете Диспансеризация детей первого года жизни Как сохранить грудное молоко Как выбрать кроватку малышу Автономная речь Как отпустить от себя ребенка Как делать детские прически Аспаркам при беременности Молочные зубы у детей: как бороться с их проблемами