Главная » Здоровье детей » Утренняя зарядка для детей

Утренняя зарядка для детей

Категория: Здоровье детей

Утренняя зарядка для детей Очень большую пользу для детского организма приносит ежедневная утренняя зарядка. Именно благодаря утренней зарядке детский организм просыпается после ночного сна, у ребёнка сразу появляется хорошее настроение, обеспечивается заряд энергии, улучшается самочувствие.

Зарядка для детей:

1. В сухую и тёплую погоду детей лучше выводить на улицу, хорошо, если они будут заниматься босиком. В холодную пору года заниматься нужно в хорошо проветренном помещении, только следите за тем, чтобы не было сквозняков.

2. Утреннюю зарядку нужно делать до завтрака, предварительно выпив чистой воды и прополоскав рот.

3. Продолжительность занятий зависит от здоровья вашего ребёнка и физического состояния, но не должно превышать 15 минут.

4. Все упражнения малыш должен выполнять энергично, чётко, при этом правильно держать осанку.

5. Чтобы ребёнок с удовольствием делал все физические упражнения, ему лучше поставить заводную музыку.

6. Лучше всего начинать с энергичной и быстрой ходьбы. Потом чередуйте упражнения для шеи, рук и спины. Далее следует перейти к занятиям для укрепления туловища и формирования правильной осанки. Также упражнения для ног.

7. Заканчивать зарядку нужно прыжками, подскоками, бегом на месте. Завершающие упражнения должны продолжаться не больше одной минуты. После этого нужно перейти к медленной ходьбе и упражнениям для успокоения дыхания.

8. Во время зарядки следите за дыханием ребёнка. Воздух нужно вдыхать носом, а выдыхать ртом. Если же в упражнении нет чётких фаз вдоха и выдоха, то дыхание должно быть равномерным.

9. Заканчивать зарядку нужно водным процедурами: обтиранием, обливанием и душем.

Совместные занятия способствуют сближению и взаимопониманию. Регулярная утренняя зарядка благотворно влияет на здоровье малыша, повышает его работоспособность и дисциплинирует. При выборе ковриков для детской гимнастики, отдайте предпочтение яркой и весёлой расцветке, которая продлит настроение и повысит желание заниматься спортом.




Другие статьи из этой рубрики:
    Близорукость у детей: профилактика и лечение
    За последние годы в несколько раз возросла близорукость у детей, это связано с внедрением современных обучающих технологий в нашу жизнь. Зрительная система каждого ребенка находится в постоянном развитии, все негативные факторы оказывают на неё вредное воздействие, которое часто приводит ...
    Высокая температура у ребенка
    Высокая температура у детей сопровождается самыми разными заболеваниями. Чаще всего - это грипп и ОРВИ. Ведь именно таким образом организм реагирует на воспалительный процесс и агрессию патогенных организмов. Плюсы • Чтобы организм вашего крохи мог полноценно бороться с любой инфекцией, нужно чтобы он ...
    Отсутствие аппетита у ребенка
    Если ваш малыш плохо кушает, нужно срочно что-то делать. Бывает, что родители устают от того, что их крохи не хотят ничего кушать. Но выход есть: нужно правильно подойти к вопросу отсутствия аппетита у малыша. Вот несколько ценных, а главное действующих рекомендаций. Количество и ...
Комментирование

Развитие ребенка

Развивающие игры для самых маленьких

Категория: Развитие ребёнка
Игра для ребенка – это способ познания мира. Она способствует его развитию. Через неё малыш в лёгкой ...

Родничок у младенцев

Категория: Развитие ребёнка
У новорожденных детей череп состоит из множества отдельных, но быстро растущих костей. По краям и в центре растут плоские кости ...

Когда ребенок начинает ползать

Категория: Развитие ребёнка
Когда ребенок ползает, развивается не только его опорно-двигательный аппарат, но и вся нервная система. Один из основных вопросов, ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Галактоземия Вирусные гепатиты Особенности ногтей у детей Развивающие игры: ребёнку 6 месяцев Лимфомиозот для детей Полис медицинского страхования для ребенка Переходный возраст: трудный подросток Каких фраз не нужно говорить ребенку Прорезывание коренных зубов у детей