Главная » Рождение ребенка » Упражнения при опущении матки

Упражнения при опущении матки

Категория: Рождение ребенка

Упражнения при опущении матки Чаще всего такое отклонение как опущение матки встречается у тех женщин, которые рожали. Можно назвать следующие причины этого:
a) недостатки физического развития,
b) слабые мышцы тазового дна.

Влагалище очень тесно связано с шейкой матки, при опущении её тянет вниз. Именно поэтому опущение влагалища, особенно в ситуации отсутствия должного лечения, влечёт за собой опущение, а зачастую и выпадение самой матки. Хорошо помогают укрепить мышцы таза лечебные упражнения при опущении матки.

Наибольший эффект упражнения приносят, если начинать их делать в самой начальной стадии заболевания. В этот период опущение влагалища ещё не сопровождается опущением остальных внутренних органов, в том числе и матки. Наиболее выгодные исходные положения при лечении этого недуга:
• стоя на четвереньках,
• лёжа на спине.

Упражнения при опущении матки

1. Исходное положение: ноги держим вместе, при этом руки вдоль туловища. На выдохе ноги поднимаем, на вдохе разводим их в стороны. Затем на выдохе ноги соединяем, а на вдохе занимаем исходное положение. Поднимая ноги, в коленях их не сгибаем. Повторять медленно 6-8 раз.

2. Исходное положение: ноги вместе либо одна из них расположена на другой, руки при этом под головой. Нужно приподнять таз, прогибаясь в области поясницы, одновременно втягивая задний проход внутрь. Выполнять от 8 до 10 раз, достаточно медленно и со свободным дыханием.

3. Исходное положение: ноги расположены вместе, а руки вдоль туловища. Обе ноги вместе поднимаем и сгибаем в коленях, выполняя при этом движения, словно едем на велосипеде. Упражнение выполняется 16-20 раз в среднем темпе со свободным дыханием.

4. То же исходное положение. Поднимаем и опускаем ноги за голову, стараясь коснуться носками пола. Повторяем медленно (4-6 раз) со свободным дыханием.

5. Прежнее исходное положение. Прямые ноги поднимаем поочерёдно вверх. Повторяем упражнение в среднем темпе. Для каждой ноги 6-8 повторений со свободным дыханием.

6. То же самое исходное положение. Одновременно на выдохе прямые ноги поднимаем под углом 30-45 градусов к полу. На вдохе ноги возвращаем в исходное положение. В медленном темпе упражнение повторяем 6-8 раз.

7. Исходное положение: слегка разведённые ноги сгибаем в коленях (с опорой полностью на всю ступню). Руки располагаем под головой. Таз поднимаем (при этом широко разводим колени), а задний проход втягиваем внутрь. Повторяем упражнение в медленном темпе со свободным дыханием 8-10 раз.

Выполнять упражнения можно утром и вечером, однако не менее чем за два часа до или через два часа после приёма пищи. Профилактика неправильного расположения половых органов у женщин заключается, прежде всего, в устранении тех причин, которые его вызывают. Может возникнуть неправильное положение матки даже у девочек. Связано это, как правило, с халатным отношением мамы и папы, которые плохо отслеживают своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря у ребенка.

Это может привести к отклонению матки у девочки. Также довольно вредно повышение внутрибрюшного давления вследствие физического перенапряжения. Достаточно часто девочкам в возрасте 8-9 лет поручают носить на руках и нянчить младших детей. Это оказывает негативное воздействие не только на общее их развитие, но и на положение всех внутренних органов (в большей степени матки).




Другие статьи из этой рубрики:
    Низкое расположение плода при беременности
    Обычно про низкое расположение плода при беременности будущей мамочке сообщают на осмотре у гинеколога либо после очередного УЗИ. Всё это может произойти на различных сроках – от 20 до 36 недели беременности. Нормальным считается опускание плода в родовые пути примерно на ...
    Низкое расположение плаценты при беременности
    Очень волнует будущих мамочек вопрос, какую опасность может представлять слишком низкое расположение плаценты при беременности? В нормальном состоянии плацента – это орган, благодаря которому происходит обмен между кровью плода и матери. Прикрепляется она по задней стенке матки или ближе к её ...
    Упражнения Кегеля при опущении матки
    Со смещением матки связано ещё и нарушение всех функций органов таза. Также это приводит и к проблемам детородной функции, что тоже страшно. Именно поэтому малейшее ощущение дискомфорта в области матки должно привести вас к гинекологу с целью проведения срочной диагностики. В ...
Комментирование

Развитие ребенка

Развивающие игры для самых маленьких

Категория: Развитие ребёнка
Игра для ребенка – это способ познания мира. Она способствует его развитию. Через неё малыш в лёгкой ...

Родничок у младенцев

Категория: Развитие ребёнка
У новорожденных детей череп состоит из множества отдельных, но быстро растущих костей. По краям и в центре растут плоские кости ...

Когда ребенок начинает ползать

Категория: Развитие ребёнка
Когда ребенок ползает, развивается не только его опорно-двигательный аппарат, но и вся нервная система. Один из основных вопросов, ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Генетический анализ крови при беременности Заикание: вопросы, волнующие родителей Церукал для детей Лечение женского бесплодия АЦЦ для детей Двурогая матка и беременность Активированный уголь при беременности Частые позывы к мочеиспусканию у детей Как отучить ребенка от грудного вскармливания