Главная » Рождение ребенка » Упражнения при опущении матки

Упражнения при опущении матки

Категория: Рождение ребенка

Упражнения при опущении матки Чаще всего такое отклонение как опущение матки встречается у тех женщин, которые рожали. Можно назвать следующие причины этого:
a) недостатки физического развития,
b) слабые мышцы тазового дна.

Влагалище очень тесно связано с шейкой матки, при опущении её тянет вниз. Именно поэтому опущение влагалища, особенно в ситуации отсутствия должного лечения, влечёт за собой опущение, а зачастую и выпадение самой матки. Хорошо помогают укрепить мышцы таза лечебные упражнения при опущении матки.

Наибольший эффект упражнения приносят, если начинать их делать в самой начальной стадии заболевания. В этот период опущение влагалища ещё не сопровождается опущением остальных внутренних органов, в том числе и матки. Наиболее выгодные исходные положения при лечении этого недуга:
• стоя на четвереньках,
• лёжа на спине.

Упражнения при опущении матки

1. Исходное положение: ноги держим вместе, при этом руки вдоль туловища. На выдохе ноги поднимаем, на вдохе разводим их в стороны. Затем на выдохе ноги соединяем, а на вдохе занимаем исходное положение. Поднимая ноги, в коленях их не сгибаем. Повторять медленно 6-8 раз.

2. Исходное положение: ноги вместе либо одна из них расположена на другой, руки при этом под головой. Нужно приподнять таз, прогибаясь в области поясницы, одновременно втягивая задний проход внутрь. Выполнять от 8 до 10 раз, достаточно медленно и со свободным дыханием.

3. Исходное положение: ноги расположены вместе, а руки вдоль туловища. Обе ноги вместе поднимаем и сгибаем в коленях, выполняя при этом движения, словно едем на велосипеде. Упражнение выполняется 16-20 раз в среднем темпе со свободным дыханием.

4. То же исходное положение. Поднимаем и опускаем ноги за голову, стараясь коснуться носками пола. Повторяем медленно (4-6 раз) со свободным дыханием.

5. Прежнее исходное положение. Прямые ноги поднимаем поочерёдно вверх. Повторяем упражнение в среднем темпе. Для каждой ноги 6-8 повторений со свободным дыханием.

6. То же самое исходное положение. Одновременно на выдохе прямые ноги поднимаем под углом 30-45 градусов к полу. На вдохе ноги возвращаем в исходное положение. В медленном темпе упражнение повторяем 6-8 раз.

7. Исходное положение: слегка разведённые ноги сгибаем в коленях (с опорой полностью на всю ступню). Руки располагаем под головой. Таз поднимаем (при этом широко разводим колени), а задний проход втягиваем внутрь. Повторяем упражнение в медленном темпе со свободным дыханием 8-10 раз.

Выполнять упражнения можно утром и вечером, однако не менее чем за два часа до или через два часа после приёма пищи. Профилактика неправильного расположения половых органов у женщин заключается, прежде всего, в устранении тех причин, которые его вызывают. Может возникнуть неправильное положение матки даже у девочек. Связано это, как правило, с халатным отношением мамы и папы, которые плохо отслеживают своевременное опорожнение кишечника и мочевого пузыря у ребенка.

Это может привести к отклонению матки у девочки. Также довольно вредно повышение внутрибрюшного давления вследствие физического перенапряжения. Достаточно часто девочкам в возрасте 8-9 лет поручают носить на руках и нянчить младших детей. Это оказывает негативное воздействие не только на общее их развитие, но и на положение всех внутренних органов (в большей степени матки).




Другие статьи из этой рубрики:
    Низкое расположение плода при беременности
    Обычно про низкое расположение плода при беременности будущей мамочке сообщают на осмотре у гинеколога либо после очередного УЗИ. Всё это может произойти на различных сроках – от 20 до 36 недели беременности. Нормальным считается опускание плода в родовые пути примерно на ...
    Низкое расположение плаценты при беременности
    Очень волнует будущих мамочек вопрос, какую опасность может представлять слишком низкое расположение плаценты при беременности? В нормальном состоянии плацента – это орган, благодаря которому происходит обмен между кровью плода и матери. Прикрепляется она по задней стенке матки или ближе к её ...
    Упражнения Кегеля при опущении матки
    Со смещением матки связано ещё и нарушение всех функций органов таза. Также это приводит и к проблемам детородной функции, что тоже страшно. Именно поэтому малейшее ощущение дискомфорта в области матки должно привести вас к гинекологу с целью проведения срочной диагностики. В ...
Комментирование

Развитие ребенка

Подарки по знакам зодиака

Категория: Развитие ребёнка
Если вы хотите сделать приятные и оригинальные подарки своим близким и друзьям, вспомните про их знаки зодиака. Даже если у вас нет уверенности в том, ...

Развивающие игры для самых маленьких

Категория: Развитие ребёнка
Игра для ребенка – это способ познания мира. Она способствует его развитию. Через неё малыш в лёгкой ...

Родничок у младенцев

Категория: Развитие ребёнка
У новорожденных детей череп состоит из множества отдельных, но быстро растущих костей. По краям и в центре растут плоские кости ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Загадки для детей Активированный уголь при беременности Гемолитическая болезнь новорожденных Чем занять ребенка на каникулах ДМС для новорожденных Как подготовить ребенка к школе Девочки подростки и макияж: как быть родителям Внимательный отец – залог успешного развития ребенка Глисты у детей: лечение