Главная » Рождение ребенка » Упражнения Кегеля при опущении матки

Упражнения Кегеля при опущении матки

Категория: Рождение ребенка

Упражнения Кегеля при опущении матки Со смещением матки связано ещё и нарушение всех функций органов таза. Также это приводит и к проблемам детородной функции, что тоже страшно. Именно поэтому малейшее ощущение дискомфорта в области матки должно привести вас к гинекологу с целью проведения срочной диагностики. В качестве профилактических мер самыми лучшими можно назвать упражнения Кегеля при опущении матки и для его предупреждения.

Тренировку тех мышц, которые удерживают матку, можно назвать игрой на опережение проблемы. Если к тому же вы активны и любите спорт либо просто стойки и решительны, то регулярное повторение упражнений Кегеля именно то, что вам необходимо. Даже в тех случаях, когда вы совсем не любите спортивные занятия и самосовершенствование вам под силу освоить этот метод. Всё дело в том, что такая гимнастика не требует специального места для её проведения, также совершенно не нужно специальное оборудование или особое состояние духа. Всё, что потребуется от вас – это просто на что-нибудь сесть.

1. Упражнение, направленное на усилие по остановке мочеиспускания. Каждый раз при мочеиспускании следует его принудительно останавливать и вновь возобновлять. Это нужно делать как можно чаще. Со временем вы научитесь ощущать необходимое усилие и воспроизводить его сидя за рулём либо просто на стуле.

2. Следующее упражнение направлено на подтягивание мышц всего малого таза. При этом вам необходимо ощутить мышцы, удерживающие матку (низ живота) и попытаться при этом подтянуть их вверх. Идеально будет, если вы сможете выполнять его быстро и максимально ритмично.

3. Упражнение, которое направлено на постепенное сокращение мышц снизу вверх. Начинать сокращение следует вверх от входа во влагалище. «Подъём» в этом случае следует разделить на несколько этапов и задерживаться на каждом этапе на две-три секунды.

4. Это упражнение направлено на выталкивание – вы как бы воспроизводите родовые потуги. Оно имеет свой ритм, выполнять его следует с определёнными усилиями, однако это не должно быть на пределе ваших возможностей. Самое главное – это регулярность и ритмичность проведения занятий.

5. Выполнять гимнастику следует как можно чаще. Можно назначить для себя не менее 3-х основных периодов времени для таких «подходов». После полного освоения техники выполнения проводить тренировки можно будет в любом месте, подходящем для этого.

6. Если вы возведёте в ранг привычки эту методику, то проблема опущения матки сама по себе исчезнет. Однако следует помнить о том, что от некорректного образа жизни вас не спасут никакие упражнения.

Никогда и никому не поздно начинать упражнения Кегеля при опущении матки. Даже в том случае, если вы перенесли операцию, эта методика хорошо поможет вам не только сохранить, но и укрепить здоровье.




Другие статьи из этой рубрики:
    Последствия кесарева сечения для матери
    Кесарево сечение – полостная операция или оперативное родоразрешение, при котором ребенка достают путём разреза брюшной стенки матки. Первоначально кесарево сечение являлось самой крайней мерой при полном отсутствии у матери возможности родить самостоятельно. Осознавая последствия кесарева сечения для матери, операция делалась уже ...
    Последствия кесарева сечения для ребенка
    Кесарево сечение – это достаточно распространённый в современном акушерстве способ родоразрешения. И последствия его на сегодня намного легче, чем в давние времена. Но всё равно о них следует знать и серьёзно взвесить. Делать операцию кесарево сечение могут планово либо экстренно во время ...
    Как правильно рожать
    Довольно часто беременные женщины панически боятся родов, а причина этому – это красочные, леденящие рассказы всех подруг и родственниц, которые уже рожали. Каждый день всё сильнее и сильнее будущая мама начинает волноваться получится ли у неё прохождение этого сложного процесса, справится ли она с сильной ...
Комментирование

Развитие ребенка

Развивающие игры для самых маленьких

Категория: Развитие ребёнка
Игра для ребенка – это способ познания мира. Она способствует его развитию. Через неё малыш в лёгкой ...

Родничок у младенцев

Категория: Развитие ребёнка
У новорожденных детей череп состоит из множества отдельных, но быстро растущих костей. По краям и в центре растут плоские кости ...

Когда ребенок начинает ползать

Категория: Развитие ребёнка
Когда ребенок ползает, развивается не только его опорно-двигательный аппарат, но и вся нервная система. Один из основных вопросов, ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Гломерулонефрит Как отучить ребенка от грудного вскармливания Признаки глистов у ребенка ОРВИ у детей – лечение Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей Кризис одного года Как подготовить ребенка к школе Аденоиды у детей: профилактика и симптомы Лечение фарингита у детей