Главная » Рождение ребенка » Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности

Категория: Рождение ребенка

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности Если вы хотите через год-полтора родить здорового ребенка, то уже сегодня нужно начать готовиться к этому. Существует достаточно серьёзный фактор, влияющий как на планирование, так и на протекание беременности – это витамин B9 (фолиевая кислота). Само слово происходит от латинского folium (лист). Группа B является наиболее обширной из изученных витамин. Каждый её представитель отвечает за функционирование определённой системы в нашем организме. Например, B1 – сила и работа мышц, B2 – острота зрения и т. д. В этой статье мы остановимся именно на фолиевой кислоте по ряду причин.

1. Она принимает участие не только в обмене, но и в синтезе большинства амино и нуклеиновых кислот, необходимых для образования у женщины полноценной яйцеклетки, у мужчины сперматозоидов, а позже и в нормальном формировании плода.

2. B9 стимулирует в костном мозге функцию кроветворения, благодаря которой женщина отлично себя чувствует во время беременности.

3. При её отсутствии остальные витамины данной группы плохо усваиваются – это может навредить паре, мечтающей о здоровом малыше.

4. Она несёт ответственность за нормальное формирование и развитие у плода нервной трубки, предотвращающей такие отклонения, как мозговые грыжи (выпячивание мозга малыша через расхождения в черепе), анэнцефалия (отсутствие головного мозга), заячья губа, расщепление позвоночника, волчье нёбо и т.п.

Начать её принимать родителям (в первую очередь будущей мамочке) нужно задолго до зачатия, так как перечисленные выше дефекты формируются в первые четыре недели развития плода, и женщина не будет об этом даже догадываться. Поэтому лучше заранее подстраховаться, чтобы не провести беременность с мрачными мыслями.

Кроме того, фолиевая кислота подготавливает женский организм к беременности. Если будущая мама не начала перед зачатием регулярно принимать B9 (в рекомендованных доктором дозах), то во время беременности у неё развивается фолиеводефицитная анемия. Эритроциты из её костного мозга выходят незрелыми, что приводит к быстрой утомляемости, раздражительности, снижению аппетита и депрессии. Вместе с повышенным давлением это ведёт к осложнениям во время родов, вплоть до инсульта.

B9 содержится (в первую очередь) в зелени с листьями (вспоминаем перевод с латинского) – это укроп и кинза, шпинат и щавель, миндаль, бобовые, цитрусовые, грецкие орехи и некоторые крупы. В продуктах животного происхождения больше всего фолиевой кислоты в печени, мясе и субпродуктах. Во время приготовления их не следует обжаривать слишком сильно. А зелень лучше всего добавлять в салаты, так как кулинарная обработка приводит к потере 90% витаминов. Эти продукты будущие родители должны принимать в пищу каждый день. Кроме перечисленных, витамин B9 входит в состав рыбы, куриных яиц и сыра.

Количество фолиевой кислоты в продуктах питания

Как принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?
Правильным решением будет ещё до зачатия пройти полное обследование и выявить болезни, которые могут негативно повлиять на будущую беременность. Отказаться от курения желательно ещё за несколько месяцев до запланированного зачатия (кстати, B9 разрушается под действием никотина). Обязательно приведите в норму зубы и подлечите хронические заболевания.

Доктор объяснит, почему и в каком количестве требуется для зачатия фолиевой кислоты, её положительное влияние на здоровье будущего потомства, и определит дозировку (её нельзя превышать, так как гипервитаминоз не менее вреден, чем авитаминоз). Витамин B9 в таблетках нужно начинать пить за три месяца до зачатия.

Сколько пить?
Дозировка для мужчин и для женщин отличается. Мужчинам достаточно 400 мг в сутки, а женщинам 800 мг в сутки. Если в семье одного из супругов были перечисленные выше патологии, то доза увеличивается от 1 до 2 грамм в сутки. Если патологии были у детей, рождённых раньше именно этой парой, то доза увеличивается до 4 грамм в сутки. Принимать препарат следует после еды, так как он негативно влияет на слизистую оболочку желудка. Частоту приёма определяет врач. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, можно употреблять в любое время и в любых разумных количествах.

После подтверждения беременности мужчине (если нет других причин для продолжения приёма) можно прекращать приём препарата, а вот женщине нужно поддерживать достаточный уровень B9 в организме вплоть до появления малыша на свет – это увеличит вероятность родов без каких-либо осложнений.




Другие статьи из этой рубрики:
    Лечение кашля при беременности
    Лечение сухого кашля при беременности (вызывающего боль и раздражение в горле) выполняется с помощью ингаляций. Делают их с использованием ингалятора на пару либо над широкой посудой (температура воды 30-40 градусов). Наклоняться ниже 20-30 сантиметров не рекомендуется. Вдыхать пар нужно открытым ртом. Усилить эффект поможет ...
    Бартолинит при беременности
    Во время беременности даже самое простое заболевание представляет опасность, поскольку оно может повлиять на здоровье не только матери, но и ребенка. Обычно при ослаблении иммунной системы в этот период возникают болезни мочеполовой сферы. Бартолинит при беременности – это инфекционный процесс в большой (бартолиновой) железе, расположенной в преддверии ...
    Ветряная оспа при беременности
    Несмотря на то, что ветрянка детская болезнь, взрослые иногда тоже ею болеют. Во время беременности женщины регулярно сталкиваются с этой неприятностью и переносят её довольно тяжело. Переболевшие до зачатия могут быть спокойны, поскольку риска повторного заражения нет. Чем опасна ветряная ...
Комментирование

Развитие ребенка

Развивающие игры для самых маленьких

Категория: Развитие ребёнка
Игра для ребенка – это способ познания мира. Она способствует его развитию. Через неё малыш в лёгкой ...

Родничок у младенцев

Категория: Развитие ребёнка
У новорожденных детей череп состоит из множества отдельных, но быстро растущих костей. По краям и в центре растут плоские кости ...

Когда ребенок начинает ползать

Категория: Развитие ребёнка
Когда ребенок ползает, развивается не только его опорно-двигательный аппарат, но и вся нервная система. Один из основных вопросов, ...

Ребенок до года

Цитрамон при грудном вскармливании

Категория: Ребенок до года
Цитрамон при грудном вскармливании употреблять нельзя, так как происходит его выделение с молоком. Этот препарат является комбинированным, но ...

Газы у новорожденного

Категория: Ребенок до года
Одной из самых часто встречающихся проблем у грудных деток являются газы. Это неопасно и не несёт никакого вреда для здоровья, ...

Статистика





Переходный возраст

Девочки подростки и макияж: как быть родителям

Мамы часто задаются вопросом о том, когда можно разрешать краситься своим дочкам? Можно ли в подростковом возрасте пользоваться косметикой? Как сделать так, чтобы ребенок понял, что макияж не лучше природной красоты? Ещё ...

Где и как можно заработать деньги подростку

В нашем современном обществе больше возможностей имеют те, у кого есть деньги. Именно поэтому дети ещё с младших классов начинают всё чаще задумываться о том, где им можно добыть деньги. Всё чаще ...

Взрослые дети

Знакомство с невесткой

Категория: Взрослые дети
Наступает то время, когда сыновья взрослеют и начинают ухаживать за девушками. Некоторые мамы думают, что нужно знакомиться с каждой. Но правильнее знакомится только с той, которая станет женой вашего сына. Каким должно быть ваше первое ...

Ребенок и отец

Категория: Взрослые дети
Зачастую так в жизни случается, что осознание перемен в жизни после появления нового члена семьи до мужчины доходит не сразу. У женщин появление материнского инстинкта происходит ещё в период ранней беременности, для всех мужчин же ...

Воспитание детей

Игры на свежем воздухе для школьников

Категория: Воспитание детей
Ловец мяча Для этой игры потребуется сначала два нанесённых на асфальт круга, которые составляют приблизительно 2-3 метра в диаметре. Между ними нужно сделать расстояние 10-15 метров. Именно в них должны ...

Чем занять ребенка в поезде

Категория: Воспитание детей
Лето – это такое время года, когда все мечты о море, путешествиях и отдыхе становятся реальностью. Но, прежде чем вы со своим ребенком доберётесь до желанного места отдыха, вам придётся ...
Почечный несахарный диабет Характеристика внутриутробного периода Ведение беременности в Москве Лечение геморроя после родов Как развивать ребёнка Весы Отхаркивающие средства для детей Молочные зубы у детей: как бороться с их проблемами Как выбрать детский сад, чтобы он был идеальным для ребёнка Распорядок дня новорожденного